Då gör vi så här då!!!:O)

JAG HAR FLYTTAT!!! DENNA BLOGG KOMMER FINNAS KVAR..TÄNKTE PLOCKA BORT DEN HELT MEN VILL KUNNA KOLLA TILLBAKA SJÄLV.

KLICKA PÅ BILDEN PÅ MIG SÅ KOMMER NI TILL MITT NYA STÄLLE *LER*

Eller:

http://wellnessbyme.blogspot.com

Söndag..eller var de måndag!?;O)

Vi såg en bra film i går A mighty heart, åt mycket gott och bara mös hela kvällen. Blev ändå en tidig kväll för oss,ett snabbt samtal för att be om råd av Suss och sedan dog jag av sockerchock..vi tänkte ta oss upp rätt tidigt och jag vaknade runt kvart över sex och väckte Jocke. Han ville följa mig på min runda..blev dock lite orolig eftersom jag cyklar inte i normalt träningstempo nu förtiden men han ville med för att bara röra på benen och "strosa" lite. Dock får jag ändå jobba mera kan jag lova än att bara strosa.. Jag hade medelpuls på 131 och max på 151 så de blev en bra start på dagen. Jag som älskar söndags morgnar eftersom de är så lugnt ute stressade på j så vi skulle komma ut någon gång:O)
Lugnt på vattnet i dag och lite lätt motvind i vissa partier, men då la jag mig korta stunder i suget och lät J dra mig medans jag fick spana in hans röv;P

Gemensam frukost och stretch har vi oxå hunnit med och jag har hunnit med att starta upp en ny blogg, tänkte att jag skulle vara busig och göra flera bloggar i mitt namn/konto som jag vet att andra har, bland annat Felicitas.. men den funkade inte, jo..jag kunde starta upp en men de blev samma problem när jag skulle föra över bilder från morgonens cykeltur=( Min kvot är förbrukad helt enkelt. Så nu kanske jag måste starta ett helt nytt konto och de blir helt separata..
Men men.."he lös seee"

Nu ska jag ringa och höra om jag kan få lite främmande efter lunch, vi ska se..eller om de är jag som måste förflytta på mig*LER*

Sommar känslor

Efter en god hemlagad Jossan lördagsmiddag så gick vi in på stan, köpte mjukglass och latté. Så härligt att och för mig är detta verkligen sommar. Vädret har varit allt utom stabilt i dag, men vi fick njuta av kvällsol i parken på gräsmattan. Nu väntar lite montering sedan film myyyyyys!!

I morgon ska jag ta tag i blogg problemet, blir nog till att starta en ny blogg... Men de får bli morgondagens uppgift.. om jag hinner, vädret och sällsakapet får bestämma*LER*

Duktiga lördag!

I dag har jag varit riktigt duktig, jag har verkligen dolat på medans Jocke haft långträning. Städat hela lägenheten, lagat mat tilll mig, satt på röva en stund för att ringa/messa runt efter kaffe sällis, men alla verkar vara upptagna och borta så jag hoppade in bilen och strosade runt på COOP, handlade allt på listan..gick bara från listan när jag kom till godiset, de är lördag i dag så jag köpte hem 2 påsar till ikväll, någon som blev glad när jag kom hem;O) DOCK så gick de INGE vidare när jag skulle dra mitt coop kort och betala shop express... för lite pengar..fan oxå.. fick lämna vagnen, hoppa i bilen för att hämta visa kortet hemma, åh vad törstig och hungrig jag var när jag äntligen kom hem med varorna, mellis gick med rasande fart, kokade ägg och gröt och fick oss någon bit finare choklad som tröst för onödig körning och stress;O)

Magen växer verkligen, nu mättes livmodern när ja var där i onsdags..23 cm är måttet, växer precis som de ska. Bebben är ungefär 22 cm från hjässa till rumpa..väger ungefär 700gram, som et paket smör ungefär. Min lilla kusin Evelina vägde 750 gram när hon föddes tror jag.. Göstas vigselring var som ett jättestort armband på hennes handled minns jag..ett sådant litet pyre.
Massor med bilder finns nu som sagt efter 2 dagar ledigt... men har inte löst mitt problem ännu.

Nu har jag vilat en halvtimme, kroppen var slut efter mathandingen och de ända som jag gör när jag känner så är..ATT INTE GÖRA ETT SKIT, utan leta upp första bästa soffa, fotölj eller säng och inta den en stund*LER*

Lördagsfrukost tillsammans

Gud vad skönt det är när vi tajmar varann och är lediga.. i dag kom vi upp samtidigt, Jocke hade ställt väckaren på kl 6 för att han har träning kl 9 på morgonen. Vi klev upp och jag dukade fram en gemensam lördagsfrulle, satt och fikade rätt länge och bara tog de lugnt, skönt att starta upp dagen så.

Efter en stunds dolande här hemma så kikade jag i min "braiga" Stark, glad och gravid bok.. det är en bok som handlar om träning, mat osv under graviditet. Valde att köra programmet som var för mitten av graviditetsfasen, plockade bort plankan för jag vill inte belasta magen i och med delning av muskeln.

Dessa övningar ingick:
2 set på varje och minst 15 reps.
Marklyft
Tåhävning
Lutande bänkpress
Pushdown med rep
Knästående bålrotation
Höftlyft
Enarm hantelrodd
Axellyft åt sidan
Bicepscurl med stång

Uppvärmande och skön start på dagen,skön sjungande Jossan och smådansade så gick allt i ett bra och flytande tempo, 30 min fick räcka för mig. Nu har jag mumsat lite riskakor med nutella på, var sugen på de efter träning så de rotade jag fram i skafferiet.

En blogg utan bilder är tråkig... så jag funderar på att byta blogg, dock känns de inge vidare för jag gillar min blogg men som sagt, har inte tänkt betala för att blogga, no way;O) Någon som har tips!?

Vilken härlig midsommar!

När man är i stugan blir de inte allt för mycket lyx, efterrätten bestod av provsmakningen av denna nya sommar choklad, samt en massa jordgubbar, men enkelt kan vara så pass mysigt ändå:O) Betyg 3,5 av 5.. jag vill ha nötter i min choklad;P Men choklad är alltid choklad!!!

Jag har massor med bilder i min kamera och har överfört de till dator..Bilder från en mysigt båttur med fiske, lite sol samt väder som vänder och glad att vi hade långkallingar, vantar, tjocksockar på oss, från t-shirt ena stunden till max 10 grader och blåst ute på havet:O)

Ingen fisk fick vi men otroligt trevlig fika stund ute till havs, sedan väntade grillning i stugan och de blev allt av de goda kan man säga, lugn stund med vänner, prat och skratt och en massa hostade över halsblåss från eldningen;P Kyckling, fläskfile, kotletter, potatissallad, vitlökscreme fraiche, nybakta baugetter, champinjoner, paprikor, färska majskolvar, grekisk sallad...med mera....med mera, hi hi. Maria skrattade och sa att vi hade mat med oss för att bo över hela helgen.. jag skrattade när vi lämnade av dem och sa att vi inte skulle klara oss till i morgon ens.. för all mat var i stort sett slut, hi hi.

Har aldrig varit så klädd som jag var denna midsommar, vi var påbylade med kläder och de behövdes, alla kläder har åkt i maskinen och vi har hunnit med en värmade bastu och renskrubbning av eld och bensin lukt. EN UNDERBAR DAG, en dag av avkoppling från allt och bara umgås med min älskling samt goa vänner!!!*LER*

Jag känner mig lite kluven på blogger just nu, känner inte för att betala för att fortsätta blogga så jag funderar på att byta blogg eller sluta.. de är nämligen så att jag måste börja betala för att föra in mina EGNA bilder i bloggen, jag har liksom kommit över den kvot som man är tillåten till...

SOL!

TREVLIG MIDSOMMAR PÅ ER!!!

Morgon startades upp med en cykeltur i solen, tog på mig mina största solbrillor och pinnade i väg..måste verkligen köpa biker brillor snart. Dock är dessa väldigt bra, inga småkryp i ögonen och ingen vind i linserna för de täcker så pass bra och mina bröder skulle nog undra om jag börjat extra knäcka som svetsare;P

Cyklingen var sååå skönt, nästan ingen vind, soligt..dock inte riktigt varmt ännu, men de var såå skönt, nästan ingen trafik och liiiite folk ute, sådan där start som man bara kan få när de är helgdagar, jätte härligt!!*LER* Medel..strax under 130 idag. Kändes bra i kroppen, lite tunga ben från benpasset men annars mycket bra, vädret och lugnet gjorde min morgon. HOPPAS de håller i sig!!

Nu ska jag lägga kyckling i marinad, fläskfile i marinad, hacka upp lite grönt, förbereda inför dagen och kvällen. Åka förbi affären innan vi åker till stugan för att handla de sista som vi inte har hemma, nybaka baugetter, svamp och annat gott, köper en del färdigt i dag för jag har inte haft tid eller prioriterat att förbereda på kvällarna och J har haft cykelträningar nästan hela veckan så de får bli så här denna gång:O) Men de blir sååå gott ändå!

Någon som vet vad detta menas med och vad man ska göra när blogger bara säger så här när jag för över bilder från mobil eller kamera!? "CIMG7787.JPG : Du har överskridit kvoten för bildöverföring."

Blogger brukar inte strula men nu har jag inte kunnat föra över egna bilder på flera dagar=(

Måste dela med mig av detta tänkvärda månadsbrev!

Om du har en känsla av att du slösar bort ditt liv är det för att du gör det. Livet var aldrig menat att levas halvhjärtat. Livet var aldrig menat att slösas bort på meningslösa ting. Livet var aldrig menat att levas kärlekslöst med rädslor som ledstjärnor. Och. Du kom inte till jorden för att shoppa.

Det spelar ingen roll vad dina föräldrar gjorde emot dig när du var liten. Varifrån du än fick dina problem eller sår så är de dina nu och det är upp till dig att ta hand om dem. Kliva ur ditt gamla jag med ett litet j och kliva i dig själv med stort S. Ett jag som inte bara söker utan också finner sitt syfte, som växer ur sina problem snarare än att fixa dem och som ser hela det stora pusslet istället för bara de små pusselbitarna. En människa som är större än sina omständigheter och som med hjälp av en inre kraft lyser så starkt att också andra människor får ledljus.

Vad händer när vi får en allvarlig sjukdom, när World Trade Center störtas eller när någon i vår närhet dör helt oväntat? Vi tvingas stanna upp och ifrågasätta om vi verkligen lever som vi var menade att leva. Döden är det närmaste vi kan komma livet och om vi kan leva nära döden varje dag – utan att vara rädda för den – har vi väldigt få problem att tampas med. Vi är ständigt i rörelse, men vi forcerar den inte. Vi är tillfreds men vilar inte på gamla lagrar. Vi vet att vi inte har en evighet på oss, men vi stressar inte. Varje kris vi går igenom hjälper oss att bli lite mer finslipade och lite mer intressanta som människor.

Det är sommar och det kan vara vår sista. Det är sommar och vi kan leva den som om det vore vår första. Oavsett om du har cancer eller inte, lev som om du hade det. Älska som om du skulle lämna jorden vid midnatt och vet att mirakler sker när våra hjärtan är helt öppna och fria från rädsla. Vi behöver inte göra någonting, bara vara lite mer och lite större. Lyssna lite mer, andas lite djupare och ställa lite modigare frågor.

Det är egoism att hålla tillbaka oss själva, det är ödmjukt att ta plats och det är modigt att ge bort allt vi har utan att vänta oss något tillbaka. Det är coolt att veta att livet ger oss det vi behöver och det är sexigt att ta bort skygglapparna från ögonen och titta på hur det verkligen ser ut. En människa som är sann emot sig själv kan inte undvika att bli snygg på kuppen.

Rader från KLOKA Sofia!

Oj vad dagen rusat

I VÄG!!! Men på ett positivt sätt, jag har varit full av energi, haft en jätte trevlig lunch på Angelini, var jätte go mat!!! Kom till jobbet och har suttit och pratat med roliga Italienare en långstund, tagit trevliga och glada kunder som ska gå på semester eller bara njuta av långledigt i helgen:) Märks så tydligt när de är HELG på G!! Hunnit med en sväng och hämtat ut paket på Preem och cyklat förbi min bror som jobbar mittemellan butiken och macken, fått ge honom en kram och önska de en trevlig midsommar!! Stackarn såg trött ut...

Fortfarande tar inte bloggen in bilder från min mobil..fotade på lunchen oxå...men den vägrar=(
Var MASSOR med folk som lunchade på detta ställe i dag, jätte trevligt och tur att vi kom dit i tid för kön växte, hann träffa lite folk jag känner så de var skojsigt!!*LER* Träffade även min vän Smulans pojkvän Nils och nu saknar jag henne ännu mer och hoppas få träffa henne under midsommar helgen.

Nu ska jag och min NERSÖLADE linne gå och vila, behöver de så jag får fortsätta kvällen i samma härliga anda, härligt att känna att man är på G och har massor med energi. Lite livliga Italienare var receptet i dag, hi hi.

SOL ÄNTLIGEN...DE GÖR SUSEN FÖR KROPP OCH KNOPP!!!

Morgonträningen avklarad

En liten prom till gymmet sedan var de bara att köra igång, skönt att vara varm när man kommer fram och samtidigt vaknat till med lite frisk luft*LER*
Supersetade fram och baksida och det kändes bra!! Benböj kör jag inte med brett mellan benen utan står med fötterna i hop, kör sakta och sätter rumpan på en bänk och sedan upp igen, lätta vikter samt i smith så de ska bli en stabil och fast rörelse. Utfall har jag inte kört sista veckorna igen för jag tror att de inte är bra för höften under grav.. bättre att belasta jämnt, även om jag inte har problem med foglossningar, men i förebyggande syfte.

De är lite roligt att gå förbi skyltfönster nu, magen putar verkligen ut och jag går och småler för mig själv när jag ser min spegelbild i profil..den är liksom liiiiite annorlunda, men de är mysigt, hi hi. Jag trivs med att vara gravid, men längtar så efter att vara vanlig igen, magen är liksom ivägen då och då och jag spiller på den mer än vad jag någonsin gjort;P Sen längtar jag efter att ha full energi hela dagen, samt så längtar jag efter att få ta ut mig riktigt konditionsmässigt, men jag kommer snabbt att vara tillbaka, kroppen är så pass bra och eftersom jag underhåller den bra nu på en lagom nivå så kommer jag snabbt vara tillbaka flåsmässigt*LER*

Det ska bli sååå spännade att låta livet ta en annan riktigt i och med att vi får barn, träningen kommer alltid att vara en sådan stor del av vårt liv eftersom de är en livsstil vi älskar att hålla på med. Jag vill bli en riktig friluftsmorsa som hittar på saker och låter barnen uppleva och lära sig massor genom aktiviteter! Jag vill inte bli en mamma som sitter hemma och väntar på att alla ska komma och hälsa på för att bara sitta hemma och fika, de kan vi göra efter vi varit ute och hittat på en massa bus! *LER*

Vet inte vad de är med blogger, den vägrar ta i bilder från mobilen, jag fotade på gymmet men den säger bara att jag överstiger kvoten.. fattar ingenting..

Nu måste jag duscha...vet inte om de är jag som ska hämta två Italienare på flyget nu på morgonen...

Meeeehh Sol igen*LER*

Härligt, sol igen!! Jag har ätit gröt med ägg och tänkte ta en prom till gymmet för att köra lite senare, eller när de sjunkit ner lite och min kaffe kopp är slut. Konstigt att ha ben på sista gym pass på v..de var länge sen jag hade, men de är nog rätt bra nu oxå, jag ska inte köra tungt på benen ändå så:O) LUSTIGT är att i går hade jag träningsvärk i framsidan av benen och skrattade när jag berättade igår för J vad jag hade gjort för något.. jag har kört gravid yoga och gjort världens simplaste rörelse..dock är inte kroppen van vid den så de kändes rejält i går, hi hi.

I går kväll var det riktigt skönt! Jag var lite trötter och var rätt retsam, vilket gjorde att bebben i magen fick ett rejält gympa pass där inne, för jag skrattade och skrattade. I bland är de bara sååå skönt att få sig ett rejält gapflabb, att skratta tillsammans är det bästa som finns!!:O)

Skuttade i säng och somnade som en stock..direkt. Hann med ett godnatt mess sen var jag borta och okontaktbar.

Hmm vad ska jag utsätta mina ben för i dag, jag som varit på IKSU senaste gympassen får tänka om lite nu..för nu har ja inte samma utbud av maskiner i dag... De får nog bli..

*Benböj i smith

*Benspark

*Raka marklyft

*Stående legcurl

*Höftlyft på bollen

*Sittande vader med super set i hacklift..att man direkt går när man inte orkar fler i sittande och kör då med tomma "magg" i hackliften och matar ur de där lilla sista ur vaderna.

Sista arb. dagen, sen tar jag midsommarhelg..jätte härligt!!!

Så i dag är är det gott folk FREEEEDAG!!! ;O)

I dag så är det Eva-Lindas ben som får stå för inspirationen. E-L är en jätte fin person som jag har haft turen att träffa några ggr, så trevlig och jordnära! Jätte härlig tjej! Hoppas få se henne fler gånger.

Saker som är mumma!

Druvor...åh dessa underbara små gröna eller röda små läckerheter..såååå goa!

Keso, varma äpplen,kanel, rostade sesamfrön..mumms!

Choklad som jag inte provat blev de provsmakning på. God men inte något märkvärdigt, har provat såå mycket goare..men choklad är alltid choklad;O)

Rostade salta cashewnötter är alltid goa, extra lyx på helgen med choklad och yogurtöverdrag, hi hi.

Nått jag tycker om *LER*

Filmen var ok, men lite konstig..konstigt slut.

I morgon ser jag framemot ett gympass, ben står på tur. Sedan väntar en god lunch, troligtvis blir de Italienskt i morgon..Angelini, tror jag står på tur för testning, de blir nog jätte trevligt!!(Lilla jag bestämmer restaurang;))*LER*

100 % avkoppling är det dags för!!

Nu beger vi oss in i filmens värld!! MYYYYYS med gott! Lill lördag;O) Har handlat en ny mörk choklad som ska provas, gillar att prova nytt. Men nu MOVIE TIME!!

Mitt älskade morgonkaffe

Sitter nu och har avnjutit min frukost och idag blev de yogurt/musli/extrem mackor med alla mina "måste på" samt en stor kopp te. Dricker både te och kaffe på morgonen, först te till fikat och sedan kaffe på:O)

Morgonen startade med en medelpuls på 130 och en max på runt 150 någonting, minns inte precis, minns bara att medel var så i allfall. Kändes bra men jag tog de lugnt idag och hade inte de där extra trycket i benen så jag blev glad att jag slapp dra mot Anders i dag;O) Jag tog de bara lugnt och körde min runda med kraftig motvind i vissa partier, men klarade mig oftast eftersom det är mycket partier med skog.

ÄNTLIGEN har vi solsken i Umeå, vindarna är inte somriga ännu men de är bara sååå skönt att solen skiner och de är LJUST ute, blir så grått och mörkt annars.

Hinner inte med bloggning nu, nu väntar barnmorskan på mig*LER*

Testat något nytt

I kväll har jag provat på en ny form av gravid yoga, jag däckade under vårt stora täcke efter middagen och låg länge, traskade upp när J kom hem och bytte om för att premiär köra sin nya kärlek;P Han har köpte en ny racer inför sommarens tävlingar. Hade ikväll oxå behövt göra en del ärrenden men kände mig för trött för att åka iväg, kroppen säger liksom ifrån och de märks att man är ännu känsligare för sömnbrist nu under grav. Har varit pigg hela dagen men som sagt, middagen tog nog kål på mig;P
Gravidyogan var verligen annorlunda, mycket avslappnaden och SHIT vad varm jag blev i kroppen trots att de är en sådan lugn form av yoga, man skulle även göra vissa former av ljud vid inandning samt utandning..detta oxå något nytt för mig, hi hi.

Har slarvat med yogan på slutet men de är för de har varit annat jag prioriterat helt enkelt och känt mer behov av, i kväll hade jag aldrig valt någon form av krävande yoga utan detta var pefekt, en lugnande yoga med stretch och nån form av meditation nästan. När jag låg ner och bara slappnade av när de var slut så kände jag så mycket rörelse, de är sådan stor skillnad på hur livligt de kan vara i magen i bland, särskilt när jag ligger på sidan eller på rygg*LER*

I kväll längtar jag hem, hem och få prata med min älskade bror med fru som jag tycker så mycket om och som gjorde min morgon igår, jag riktigt skrek ut och blev jätte glad när bror min ringde och berättade att de väntar barn...ååhhhh vad myysigt!! De blir nu 6 st i familjen, en underbar familj som jag älskar massor och jag hade så gärna haft en dold kamera i köket i går när de berättade för barnen att de var ännu ett barn på G!! Så mysigt, vi väntar barn samtidigt och de blir jämnåriga och kan leka med vararanda.. Varm i hjärtat mitt!! Så mycket kärlek!

Axelpasset på morgonen tog GÖTT och de känns trötta ikväll, i morgon blir det vila från gym och om vädret stämmer så ska de ÄNTLIGEN vara sol här uppe i morgon och då blir de bike innan jag ska bege mig till barnmorskan för koll. Hoppas på att vara pigg och allert i benen i morgon, annars spar jag de till senare. Brukar när jag känner mig trött så här en kväll, äta extra mycket och dricka en hel del för att vara pigg på morgonen, brukar hjälpa:O)

Proppis i lillmagen

Blev kycklingfile som legat i mariand under natten till lunch, vitkålssallad med vinägrett över, gjorde en specialare med kokt pot,kokt broccoli och ärtor, lite majs..mixade de med örtsalt samt vitlöksdressing jag hade kvar sedan tidigare. Blev jätte gott till!! Bröd med kärt messmör samt äpple och nötter till efterrätt, var då laddad att ta tag i dagen och gå över till butiken. Fösöker tänkta matcirkel och få i mig av alla bitar, går oftast rätt bra och de gör att man kan äta lite av varje liksom, nu märks de oxå att jag blir TVÄR mätt och snabbt hungrig, som om de börjar trycka lite på magsäcken och att de inte ryms lika mycket..dock rymdes de fasligt mycket i lördags;O) hi hi.

Träningen gick bra i dag, råkade dock sträcka mig lite i trapzen men stretchade noga efteråt och just nu känns de bra så jag hoppas de bara var något tillfälligt stelt i kroppen på mig.

3 muskelgrupper hanns med i morse, först axlar, triceps och avslutade med 2 övningar på bröst, en press och en flyes, kör sittandes för att slippa ligga på bänk och sedan ska upp med magen med vikter i händerna..känns som de påfrestar magen och med delning i muskeln så ser de inte bra ut när man ska upp utan jag vill rulla upp från sidan med hjälp av armarna..och de är inte lätt med hantlar i händerna..så därför blir maskiner i sådana övningar ett lätt vaö.

Nu känner jag att min uteblivna sömn är påtaglig så jag ska krypa under täcket en stund..ska bara plocka ut linserna så man slipper ha fastklistrade linser när man öppnar ögonen igen*LER*

Ser tråkiga ut om man kikar på förpackningen, men sjukt goa!!!

Info från Great..
Beskrivning: Detta är marknadens nyaste och bästa bar. 58 gram / st, 252 kcal

French Taste.

Näringsvärde per 100 g, Protein 25g, Kolhydrater 45g, Fett 8,5g Fibrer 6,5g

Ingredienser: Glukossirap, Proteinmix (Mjölkprotein, Mjölkproteinhydralysat), Fruktos-sirap, överdragschoklad (Socker, Vegetabiliskt fett, kakao, sojalecitin, arom), havre-fibrer, rapsolja, riskrisp, inulin (fibrer från cikoria-rot), aromaämnen (matlodextrin, gum arabic).

Marlene Dietrich-

De är de vänner man kan ringa kl 3 på natten som räknas!

Spö i backen

Vilket väder de var här i går, hade pooler med regn här utanför.. När jag hoppade i säng var jag jätte trötter men kunde inte somna och vred och vände mig, pyret sprakade och rörde sig väldigt mycket hela kvällen, pyret stod för aktiviteten i detta hem. Roligt nu eftersom J känner hur de sparkar utanpå, jag känner ju de hela tiden, sen ligger jag ju oftast med handen där oxå, de är så mys!

Vaknade tidigt av väckaren och nu har jag ätit en portion gröt, men blev protte fattigt, glömde koka ägg så jag får ta igen protte biten efter de att jag tränat, i dag brukar jag ha ben på tur men i dag är de axlar/triceps och bröst som står på tur. Bröst tränar jag INTE seriöst längre, inget jag strävar efter att få, har liksom redan bröst så de underhålls någon gång då och då, får då gräsligt träningsvärk i med att jag kär de väldigt sällan:O)
Axlar väljer jag först i dag för de är viktigast, väljer däremot pressar modell tyngre ovan huvudet nu under grav, inga tunga lyft över huvudet under grav! Så jag brukar köra andra övningar med fokus på baksidan mest och avsluta med några lätta hantel över huvudet, med många rep, bara för muskeln ska få jobba lite och få rejäl genomblödning i sig, men mera tex hantel lyft.

Jag är sjukt snygg i dag, somnade med min make i går, håret står åt alla håll och jag tror gymmet får ta mig precis så.. fixa till mig får jag göra när jag lixs svettat ner mig, hi hi.

Drömde även att jag fick mitt pyre inatt, dock var det inte jag som födde, de verkar som om knas drömmar kring de börjar komma nu. Magen är iallafall kvar och de är jag som har pyret i magen i denna stund så jag känner mig lugn;O)

Kaffet uppdrucket, träningkläder på men först lite annat!!Snart dags för lite gymträning.

Till en vän!

Hittade detta och kunde inte låta bli att skriva de...

Om vi inte

...provar våra vingar kommer vi inte att få känna på hur det är att flyga.

Vila och hemma mys!

Marinad med olja, soya, lite salt, sichuanpeppar, lite, lite balsamvinäger..se du Rebecka, hi hi;O)

Penslar in filerna med blandningen och låter den dra in ordentligt över natten. Har förberett en liten sallad med lite vitkål, solrosskott, isberssallad, tomater, rödlök, majs, gurka och paprika. Till de blev de finare olivolja, flingsalt, svartpeppar och vinäger.. testade även där med balsam:O)
Färdigkokt bulgur som är kokt i kyckling buljon för extra smak. Har gjort en god vitlöksdressing som vi redan testat med matlagningsyogurt, lite creme fraische, pressad vitlök, lite salt, lite svart peppar, samt en sallad krydds mix som jag hade på burk. Mums till mycket!! Vitlök är supergott och tycker de passar till mycket, sen är de bra för kroppen oxå*LER*

Denna mage är över en v gammal och de känns som den vuxit en del sen dess till och med, hi hi.

Låg och vilade på maten och funderade på att ge mig ut och fixa ärrenden som behövdes fixas, men valde efter att ha kikat ut att bara ligga kvar och sedan börja dola på i köket, de är rätt lugnande och skönare än att ränna runt på stan i ett regning ruggigt väder, bättre att tända lite ljus här inne och uppleva höst känsla med matlagningsmys istället*LER*

Har varit oerhört lat för att vara jag med matlagningen på slutet, förbereder väldigt lite numera, jag har alltid någon kolhydratskälla klar i kylen med protte biten har jag fixat måltid för måltid för de mesta på slutet och eftersom jag jobbar mindre nu så funkar de väldigt bra. Dessutom så efter min sympati diet med Erika inför SM så blev de mycket klart och fixat i förväg så tycker jag de nu är lyx och oerhört skönt att bara göra de jag är sugen på för tillfället, att se varje måltid som en ny måltid. Men sen får vi se om jag ska hoppa på en diet i framtiden, då blir de andra visor, då kanske jag kör ett visst antal veckor stenhårt på rutin och förberedelser inför något särskilt mål *LER*

Nu skall jag förbereda en måltid för mig, nyduschad för att få värme i kroppen efter en småkylig dag, mjukisar är på och jag känner mig varm för första gången sen duschen i morse. Jocke ska på möte och jag ska krypa ner i soffan med min tallrik och se om de är nått bra som visas på dumburken.

• I dag vill jag skicka en extra kram till Clara, du är bara så söt! Tänker på de varje mail som vi skriver till varandra.
• En extra kram till Ingela, har suttit med ditt nummer i dag 2 ggr och tänkt ringa men blivit avbruten, vet inte varför.. men jag har tänkt på dig flera ggr i dag! :O)
• En kram till Erika och du vet varför...

Gör mig gott!

Att för första gången under en arb dag få vara ett "vanligt" par och kunna följa mammsen båda två och bli bjuden på lunch är för oss rätt lyx och himlarns ovanligt!! Men i dag klaffade de och vi fick även sällis av Goa Jens med sina söta tjej Sandra, trevligt!! *LER* Att få gå ut och göra något så enkelt som att äta eller fika är guld värt för mig, känner att jag fylls med energi och blir glad resten av dagen, en skön känsla. Därför är det något som jag bestämt måste börja göra oftare och de är något som jag inte hunnit med under en period innan grav, men nu har jag blivit bättre på de och påminns igen över vad detta gör för kropp och själ. Tanken var att gå på Mekka med min kära vän Hanna ikväll och jag sa till Jocke när vi åt att jag ska inte ropa hej ännu.. då ringde de och de blev återbud för hon fick lov att åka hem och ta hand om lill tjejen.. trist för jag vet att hon behövde få komma iväg en sväng och bara bry sig om sig själv en stund och ta igen lite tjej tid oss emellan.. men de kommer fler chanser:O) Husbygge och barn kan ibland göra de svårt att tajma in tjejsnack;O)

Regnet har besökt Umeå stad hela dagen, vill liksom inte sluta, frukosten som var solig varade inte länge.
Log för mig själv när jag tänkte på kommentaren jag fick i går att vårt middagsbord så mysigt ut.. för i dag var de kokta ägg,kaviar, gröt i mängder, rostade hembakt bröd med ost och marmelad, frukt, mjölk som förgyllde vårt bord, ett frukost bord nästan. Men ingen av oss hade lust att laga mat och jag var sugen på ägg och gröt, så de fick de bli*LER* Bättre att göra de enkelt och få äta tillsammans än att stressa och försöka få ihop nått som bara slutar med att man bli tröttare och hungrigare och risk för gnabb på varandra i stället. Tur att vi båda är rätt enkla och älskar gröt, hi hi.

Nu blev liksom kvällen öppen så jag vet inte vad jag ska hitta på riktigt, men något kommer jag nog alltid på*LER*

Men först lite vila och återhämtning efter en dag som börjat bra och hoppas på få en mysig avslutning på den oxå.:O)

Började med regn och slutade med sol!

Regnet kom rätt fort på min cykeltur men efter bara en liten stund så började solen skina och de kommer nog bli en fin dag i dag, de ser i allafall ut som så*LER*

Blev en sväng med J´s cykel, 129 i medel puls under min tur. Glad jag jag inte vände hemåt när regnet kom utan tänkte att jag får gena hemåt på mina specialställen om de börjar regna kraftigt, tyckte mest de var skönt för jag hade så pass bra med kläder på mig. Men bara efter 10 min så började himmeln spricka upp och solen började mer och mer leta sig igenom molnen och nu när jag sitter här i köket och tittar ut mellan periennerna så är de klarblå himmel-Skönt! Umeå har haft många grå dagar nu på raken så lite solsken behövs så vi i norr oxå kan fyllas med lite solenergi och D-vitamin:O)

I dag jobbar jag som vanligt och ska höra om de är någon när och kär som har tid mellan jobb, barn och träning att ta en fika nere på stan. Håller tummar och tår för de!:O)

Sitter och lyssnar på skön gammal musik, musik som jag skulle kunna hört under min uppväxt i mina bröders bilar eller om jag skulle hoppa in och följa någon av min bror för en dag i lastbilen. Musik som gör mig varm och glad i själen! Vill se er snart... Visst är de läckert hur OLIKA man kan bli som syskon!? Uppfostrad på samma sätt men ändå.. vuxit till sig till så olika individer, tycker de är läckert! *LER* Dock älskar jag mina syskon trots våra olikheter och kommer alltid att vara "lillan" i familjen, yngst och enda systern..klart jag för alltid kommer vara liten;O)

Ny dag, ny vecka. Lev för idag, i morgon kan de vara försent!

Sköna söndag!

Ett snabbt beslut och vips så satt jag på Mekka och fikade, så avkopplande och skönt! Har gått igenom och listat saker som gör att jag mår bra tidigare och som jag satt som mål att ta mig tid till oftare. De är bland annat att gå på cafeér ofta, kännal lugnet som infinner sig, träffa en god vän och prata länge eller bara ta en bok/tidning och njuta av egentid, att få sitta en stund och bara må:O) En annorlunda men goooo buffe har vi intagit tidigt denna eftermiddag/kväll. Kokta ägg, sill, kokt kall potatis, räkor, vitlöksdressing, majs och annat grönt, samt Noriark som vi gjorde special svenska sushi skapelser *LER* Blev mycket lyckat och uppskattat av oss båda, enkelt som jag gillar och med massor med färg..fick riktig sommar känsla kan jag lova!!!

Nu ska jag våldgästa och överfalla cykelmekanikern i soffan;P Försiktigt dock...annars har jag ätit buffe i onödan...(proppis) ha ha

IIIIIIhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaa

Jiiiihoooo vilket härligt morgonpass jag fick till och jag verkligen kände hur ryggen och biceps fick jobba, fick bra kontakt och jag kände mig som vanligt i kroppen, pigg, allert och med en härlig motiviation i knoppen. Bra musik pumpade i mina öronen och hörde inte ett ord när jag såg att Linns mun började röra på sig när hon såg mig.. men efter att snäckorna flugit ut så var jag med igen, hi hi. De är verkligen skit väder i dag, men de var oerhört skönt att cykla hem i regnet svettig som jag var! Kände mig verkligen utvilad efter gårdagens inte göra ett skit med kroppen dag;O) Kroppen var fylld av energi, fylld av naturgodis, hamburgare och pizza....shit vilket hälsofreak jag låter som;O) ha ha. Men igår var de liksom mys hela kvällen och de är sååå skönt att ha de då och då.. Skönast av allt är att jag inte besitter den ångest som jag för många år sedan kämpade med... för tio år sedan och mer skulle jag inte sätta i mig nått av det jag åt i går, ör 13 år sedan gick jag över till att vara vegetarian..detta av ett enda skäl..att kunna utesluta mera mat ur kosten och bara kunna säga att jag äter inte de pga jag är vegetarian..åt sallad, gurka och tomat i stort sett...frukt åt jag oxå.. rätt mycket. Sedan jag kom in på behandling (Tack pappa) i Mora på MHE 1998 så har jag inte hoppat över en endaste måltid tror jag nästan,:O) I såfall har jag hoppat för att den blivit försenad pga att vi pysslat med något och varit på äventyr..men har ALRIG hoppat över måltider för att komma ner i kalorier. Inget vände direkt utan har från denna stund jobbat med mig själv, perioder då det varit tuffare och jag har fått kämpa hårdare, perioder då allt bara flytit på. De är så värt de, att våga och förändras att hela tiden jobba med sig själv..för det är inget som kommer av sig själv och slutar plötsligt, de är upp till en själv vad man väljer att lägga energi och fokus på. Bara att fokusera på rätt saker så kommer man hur långt som helst!! Tänka positivt och de blir positivt.. Skulle jag starta min dag i dag och tänka att gud vad jag åt för mycket igår och gud VARFÖR!!! Som jag tror att många gör... Vad blir bättre liksom av de!? Jag hade en super skön och mysig kväll i går och vaknade pigg och utvilad med full av energi, med massor av spritt i kroppen och vilja till att göra massor..hur härligt är inte de och de är ett val som jag gör! Att börja morgonen som jag oxå kunde ha gjort..gnällt över vilket jävla skit väder de är och att de är lika bra att ligga kvar i sängen och skita i allt.. Då blir dagen därefter oxå..en jävla skit dag!!

Då hade jag gått miste om en gemensam frukost, ett HÄRLIGT träningspass men massor av energi och glädje i kroppen, en underbar känsla spred sig i kropp och själ och jag älskar de jag gör! Hade missat att säga hej till en söt tjej som heter Linn..hade missat att cykla hem som ett barn genom vattenpölarna och små le för mig själv och komma in och se hur prickig jag var efter turen i regnet i ansiktet, hi hi. Hade missat känslan att sitta här svettig och lurkig med min andra frukost som smakade ännu godare än frulle nr 1 med tanke på min morgon start.

Valet är ditt!!

Pigg och utvilad!

Hoppade isäng rätt tidigt, satte tvättmaskinen laddad och klar på timer så den skulle starta och kanske bli en väckarklocka till mig:O) Dock vaknade jag lite senare men de var bara skönt, 2 dagar men någon extra timmes sömn är KANON!!! Nu har gröt frukosten nr1 åkt i magen och jag ska dricka kaffe och sedan vänta en liten stund innan jag gör mig klar för rygg och biceps träning alá gravid Jossan;P. I dag känner jag mig som om jag skulle vilja vara utan magen, lämna den hemma medans jag pumpar upp och få verkligen köra skiten ur mig, dock vill jag inte alls bli av med magen och pyret så jag får köra skiten ur mig om några månader i stället*LER*

I dag blir de Iksu, känner mig pepp på de och hoppas att morgonen är lugn där, men söndag och grått väder gör nog att många ligger kvar i stugorna och myser på morgonkvisten, men inte vi, J ska nog ut och få igång benen på en lättare runda efter gårdagens som baaara slutade på 12 mil,jösses!! Och jag vill inte för en stund ligga kvar när jag känner mig piggelin av total vila och en helt perfekt dag som gör att jag är full av energi och DEN SKA JAG TA TILL VARA PÅ..för som gravid vet man aldrig när de dalar;O)

Hoppas ni fått en underbar morgon! Nu är kaffet slut i koppen och jag är vaken, undra om jag gör ett morgonvrål..kan de nå ända till Suss, så hon oxå kommer upp i tid mån tro, hi hi.

I dag skulle jag vilja hinna med massor, skulle vilja hinna träna, vilket jag ska göra=) Skulle vilja träffa Linn, träffa Annika, gratta Ronny..vilket jag har gjort via luren redan..hoppas jag väckte honom i något bakisrus..mohahahha, skulle vilja bli uppdaterad i Tomas liv och skulle vilja ge Smulan en kram och säga att hon är världens bästa mamma.. Men tyvärr hinner jag inte allt..så jag börjar med att träna sen får vi se om jag är kvar i UME eller om jag lämnat stan för en stund..
Hör av mig sen Linn*LER*

Film mys

Med en rejäl byggarlördag (ätardag) he he. ÅH än är den inte slut... Har sett film och nu tänkt ut och slängt om lite muckler, inte direkt fysiskt men i skallen för hur jag ska lägga upp mina 3 -dagars program.

Dag 1.Rygg och Biceps

Dag 2. Axlar, Triceps och Bröst

Dag 3. Ben och vader

Kondition och styrka lägger jag upp sedan efter dagsform, hur grav fortlöpar och vad jag känner och har lust med. Men detta styrke ska jag följa så länge det känns bra i kropp och knopp. Kommer fortsätta cykla så länge de känns bra. Någon promenad då och då, samt kommer nog att lägga in besök på simhallen när jag blir tyngre i kroppen för att få röra på mig viktlös i bassäng i stället. Efter grav så vet jag exakt vad jag ska prioritera och köra hårt på och de längtar jag oxå till, nu måste jag börja bli ännu mera noga med bäckenträning..magen får vila under resten av grav eftersom muskeln delat på sig, kan försvåra att muskeln går i hop efteråt om man påfrestar den för mycket under grav och kan ge problem i rygg.. Så den får jag lägga krut på sedan.. men först då börja med att jobba upp de inre musklerna, har en del tips på övningar som är bra om muskeln separerat efter grav så de ska jag ta till:O)

Min första bok om styrketräning, en bok som jag fortfarande kan plocka fram och kika i för lite känsla och tänka tillbaka till den tid då man började träna, den gör mig liksom glad på något sätt, sedan har Linda alltid varit en förebild som jag tycker hade såå fin fysik. Ännu ett exempel på hur skört livet är och kan ändras såå fort... tragiskt!!

Härligt!

Dagen gick rätt fort ändå på jobbet, så när jag låst så sprang jag över gatan och fick i mig lite mat innan de blev en kort vila medans min NÖJDA pojkvän stretchade och sedan duschade. Hoppade i bilen och handlade massor med gott på COOP, hem och fixade burgare..hann vela hundra gånger innan vi bestämde..var till om med på väg att stanna på Frasses eller Mac D.. Men slutade med att vi åkte hem och lagade super goa kyckling burgare 200 gram per knopp.

Efterrätt blev kladd kaka som fanns kvar i frysen modell mindre bitar än vad vanligtvis brukar vara på tallriken, med de var sååå gott. Nu har vi hunnit med att verkligen sitta ner och prata oxå och de är guld värt när veckorna svischar iväg och man inte hinner med varandra mellan cyklingar, eget företag och annat som ska fixas:O) Kvällen har precis börjat i stort sett och jag har "fått" tillstånd till en naturgodis påse, håller mitt sötsug nu under grav till lördagar och ibland...fredagar...osså:S hi hi

Har varit skönt med helvila i dag, inte gått en meter extra utan verkligen fokuserat bara på att låta kroppen få maximal återhämtning och bara mysa på. Man behöver de ibland, att verkligen ta vila, inte cykla någonstans utan bara njuta av att vara och känna sig bekväm med de och de har jag verkligen gjort i dag*LER*.

Men i morgon ser jag framemot ett morgonpass, kommer utnyttja min sista fribiljett och köra ett morgonpass på Iksu efter frukost, ska bara kika in hur de har öppet söndagar, riktigt längtar faktiskt, min favvo muskelgrupp står på tur..om jag inte ändrar de i kväll förstås och lägger om träningen... men är pepp på rygg som vanligt*LER*

Har börjat planera midsommar oxå, de kommer bli super mys!! Känner de på mig!!;O)

Konstig..

Kroppen är rätt konstig under graviditet. Jag är oerhört tacksam över att jag kunnat bli gravid och de är absolut inget man ska ta förgivet att alla kan..
Men de lustiga är att kroppen kan ändras på en sekund.. jag sitter på kontoret och mår precis som vanligt. Helt plötsligt börjar man kallsvettas, blir yr och måste lägga sig på golvet på kontoret och efter någon minut är man vanlig igen, kroppen reagerar tydligt på olika sätt som man inte är van att den gör. Som igår, de var bara att ligga ner hela kvällen och ta de lugnt, kroppen ville inge annat och de är inte lönt att kämpa emot.

Skickar en bamse kram till alla gravida som samtidigt tar hand om sina små barn!! Jag kan bara lägga mig ner och ta hand om mig själv när jag blir trötter och behöver ladda batterierna..men gud vad ni gör de bra som samtidigt tar hand om era små änglar under graviditeten!!!

Nu har jag fått i mig en tidig lunch innan öppning, eftersom jag jobbar ensam på helgen så vill jag äta något innan öppning och sedan ta mig nått i förbifarten innan om jag behöver innan kl 14, annars äter jag när jag kommer hem igen i lugn och ro. :O)

Känns att pyret har växt och blivit starkare, rörelserna blir starkare och jag känner de mer och mer, går inte att förklara,de är bara så läckert!! Tänk att vårt lilla barn ligger i min mage och bara växer och växer och snart ligger pyret på mitt bröst och mina tårar kommer rinna och gudarna vet när de kommer sluta rinna av lycka. Magiskt!

I veckan träffade jag en gammal arb kamrat så blev sååå överraskad över att JAG var gravid.. hon mindes att jag sagt att jag inte skulle ha barn.. men lever man i ett förhållande som inte är bra så finns inte det på världskartan..men nu när jag lever med någon jag älskar så är det något som jag vill och de känns så stort att vi tar detta steg, ett steg mot ett helt nytt liv, ett rikare liv!

VAD VI LÄNGTAR!!!! *LER*

Laddat hemma istället!!

Godmorgon där ute!!

Vaknade av J´s väckare kl 7, hann ska på lååååååååång cykling med klubben kl 9 så vi klev upp och eftersom inte den andre J hört av sig så förstod vi att de inte skulle åka in till Ume och kunde sällskapa på frulle på Plaza. Så vi dukade upp en hotellfrulle här hemma och satt nyvakna i mjukisar och morgonruffs och mös! Ett lyckat koncept för att få till de riktiga ruffsen är att lägga sig med blött hår och då får man till den rätta stilen till frukostbordet;O) ha ha.

Hembakat bröd, keso, skinka, ost, grönsaker, yogurt, musli, te, blev lite saft för att få något med apelsin känsla..orkade nämligen inte till affären igår utan tog de vi hade och du funka de med men hade en längtan efter juice..brukar inte ha de.. konstigt! Skönt att för första gången på en v äta tillsammans!!

I dag är det de halv konstigt väder, det blåser men inge regn i allafall, jag jobbar och hoppas på en massa goa kunder!! Har suttit på morgonen och pratat om en vän till mig som jag lärt känna genom butiken, en tjej som jag inte träffat på länge för hon bor ej kvar och tävlar i landslaget i kulstötning, en stark brutta som jag hade gärna haft kvar i stan, oerhört ödmjuk och fin, vi skulle ha trivts bra ihop. Tränade en gång tillsammans och Jocke berättade då hur han reagerat hur Helena chockade småkillarna brevid när hon slet upp hantlarna och körde TUNGA axelpressar, hi hi. Hennes kille var inne igår och handlade, han är från Sundsvall och alltid lika trevlig!! Säger de..de är nått speciellt med S-vall;O) Längtar efter att träffa dig tjejen!

I dag vet jag inte riktigt vad som händer, kanske blir de middagsbjudning, på tal om det..skrattar varje gång för mig själv när det är Halv Åtta hos Mig.. de programmet hörde av sig till mig och ville att jag skulle va med där.. kan inte riktigt se mig fixa och göra sådana menyer..de är ju Stinas jobb och inte mitt;P Jag gillar att laga mat men inte så pass avancerat och fiiiiint:O)

Kankse middag här eller så blir de middag ute..eller så får vi se, tycker de är ganska skönt att ta de som de kommer, kl 14 tar jag helg hursom helst och ser framemot att vara fri från ansvar till på måndag *LER*. Väder och vind får avgöra vad vi hittar på! Får se om Jocke har nött bort röven och behöver ligga på sofflocket och ta de lugnt efter typ mellan 12-20 mils cykling.. dock blåser de rätt mycket så jag tror inte de blir nått upp mot 20 idag.. De är heeeelt galna!!!!;O)

LIVET HAR MASSOR ATT ERBJUDA, BARA ATT ÖPPNA ÖGONEN!!

TILL ANONYM: Ditt inlägg försvann, tack för varningen med vegoprodukter.

Förberett!

Har sovit en timme och de behövde jag men eftersom J jobbar fortfarande och jag vet att han kommer vara trötter när han kommer hem så har jag nu smygit ner och satt igång bastun i källaren. Har packat en påse med handduk, rengöringsprodukter, så nu blir det en liten spa stund för mig och om J hinner komma så blir han nog glad över att de är klart för att gå ner. Bastu är oerhört avkopplande och perfekt för kropp och själ..

Fördelar: (http://www.articlesnatch.com/sv/Article/Sauna-Health-Benefits/560067 )
Den genomsnittliga värme av 180oF och 25% fuktighet skapar en varm miljö för övergripande svett. Det flushes bort dåliga kemikalier och andra föroreningar från vår kropp. Bastu upphöjer förmåga kroppen att bli av med avfallet och toxiner.

Bastu bad också bidrar till att upprätthålla en frisk hud och en klar hy. Det bidrar till tillväxt och utveckling av cellerna i vår kropp och ger nödvändiga näringsämnen till huden.

Det ökar andelen blodflöde, vilket i sin tur ökar produktionen av kollagen. Collage bidrar till att upprätthålla huden elasticitet och klara hy. Vidare loosens fettvävnader och detoxifies kroppen från gifter och kemiskt avfall.

Bastu också lindrar smärta från solskador och andra hudproblem. Det är också ett naturligt sätt att minska och kampen mot celluliter. Förutom den fysiska fördelar, bastu finns också en stress reliever och mental hälsa booster.

Den höga temperaturen i bastun ansvarar avkopplande kroppen och lindra trötthet. Bastu hjälper också skärpa mental klarhet och förbättrar sömnen mönster. Det relativa blodcirkulationen ökar under bastu.

Därför sänker blodtrycket och förhindrar vissa hjärtsjukdomar.

Bastu kan också behandla vissa andningsproblem som Sinuit, decongestion och bronkit. Ångan inandas kan lindra dessa sjukdomar.

Också genom bastu, en stor mängd organ avfall frigörs genom hudens porer under svettningar, hjälpa minska belastning på njurarna. I själva verket, bastu rekommenderas för dem som genomgår dialys.

Alla människor är mottagliga för infektioner och sjukdomar. En av fördelarna med bastu är att det främjar hög motståndskraft mot sjukdomar. Immunsystemet i vår kropp producerar antikroppar och vita blodkroppar.

Bastu också lindrar allergier såsom hals och ögon irritationsmoment. Bastu är en speciell behandling som loosens upp och lugnar trötta muskler. Den är en lättnad för muskel smärtor och gemensamma artrit.

Bastu också som en mild träning eller träning. I en session, nästan 300 till 600 kalorier kan brännas på en kort tid. Det kan gå ner i vikt till en viss utsträckning.

Regelbundna resor till bastun kan generellt öka din energi nivåer. Försök att besöka en bastu center regelbundet för att verkligen känna fördelarna.

Vilken dag..

Oj.. jag väderkärring samt gravid...nähäääää;P

Fick gräslig huvudvärk efter frukosten och la mig tills jag var tvungen att gå över till butiken att jobba, blev lite bättre men kom tillbaka som en blixt då och då.. Så jag var rätt matt när jag gick hem strax före fyra för att äta och nu ska jag vila en stund. Huvudet känns bättre men är inte riktigt bra ännu, så de blir att ta de lugnt en stund och hoppas att de ger sig helt.

Middagen blev:

Bulgur

Stekte lök, vitlök i olja, lite strimlad vitkål, lite majs, samt tonfisk, sweet chili sås, soya, svartpeppar, samt creme fraiche..blev mumma till bulgurn. Sen så blev de bröd, några nötter samt en sharon till efterrätt.

Jocke är kvar på jobbet, mycket pappers jobb som måste fixas så frågade inte ens när han skulle komma eller om vi skulle hitta på nått, inte lönt, bättre att han får jobba i lugn och ro, utan att känna stress eller få dåligt samvete. Nu hinner jag dessutom vila en stund, vilket jag behöver:O)

Verkar i allafall spricka upp vilket är skönt! Min nödpåse som Erika satt upp med tugg har förbrukats under dagen, har haft en deeeeeeeeeeeeeeeeeeeel sötsug, ha ha. Blir nog att köpa en lördags godis påse, lutar nog mot naturgodis som vanligt*LER*

Nu ska jag ladda mina batterier så jag orkar med nått i kväll!! Seeee yaaa!

Tips!

Sport bh Better Bodies 299:- Finns i vit och svart S, M och L

Snygg street t-shirt BB 399:-

Arizona pant, mjuk och stretchig i kvalité. 599:- Nu 20%

Reno Strap top Nu! 224:- ord. 449:- Finns även i svart.

Santa rosa strap top Nu 199:- ord. 399:-

Santa rosa 2-layer top Nu: 249:- Ord. 499:-

Queens raw v-top. (något små i stl, enligt Clara;O) Nu 199:- Ord 399:-

Eastside mesh top Nu 199:- Ord 399:-

Hollywood bike pant Nu 249:- Ord 499:-

Hollywood short top Nu. 174:- Ord. 349:-

Kom in och hälsa på vett ja´;O) Östra kyrkogatan 27

Eller så kan du sitta kvar på röva och klicka in på www.worldgym.se

Önskar!

Nu har jag nog bestämt mig för vilken modell jag ska införskaffa!

RS400

http://www.polarpuls.com/sv/produkter/lopning_multisport/RS400

Det står mellan den och FT60

http://www.polarpuls.com/sv/produkter/fitness/FT60

Får kika på dem på jobbet och se vilken jag inte till slut kan låta bli, hi hi.

Min F55 har jag nu haft i säkert 3 år så nu vill jag uppdatera mig lite och för att maxa min inspiration. Lever man och älskar att träna så måste man unna sig sådan saker som sporrar och som gör att man ser framstegen! Har använt min klockan dagligen, inte i träningen men som en vanlig klocka och i perioder använder jag den till varje pass, men till kondis passen är den alltid med som en trogen vän som håller koll på mig och som gör att jag kan utvärdera dagsform och framsteg. Ett köp som jag aldrig ångrat!

Skönt men grått och vått.

Efter en skön morgon runda på cykeln så var brillorna knappt så de gick att se igenom att fukt och lite småregn, men benen kändes ok, blev en lugnare runda men hade ändå lite högre medelpuls nu låg jag på 135 i medel. Högre än så vill jag inte ligga nu under grav, klart att jag kommer upp i högre när jag cyklar i någon backe och så men i medel är de vad jag max vill ligga på. Det är fredag i dag och de känns skönt, jobbar i morgon oxå men lördagarna går ändå så fort, så de känns lugnt:O) Väntar in besked om vi får med oss ett annat härlig par på hotellfrukost i morgon.. får se vad de säger i dag. Annars tror jag att jag kommer gå och handla färskt bröd, juice samt alla andra saker som fattas för ett obligatoriskt helgsfrukostbord, de mesta finns nog redan hemma :O)

Inget gym idag, behöver vila från styrkan, de får vänta till i morgon eller söndag, kanske ska jag klura på hur jag ska lägga om mucklerna, bara för lite variation, vet att jag inte gymmar just nu för att utvecklas utan gör de bara för att underhålla, ha en stark kropp under och efter grav, samt för att jag mår bra av de och älskar att träna*LER* Har massor med dagar sedan jag kan träna hårt på igen. Men att lägga om gör bara de hela roligare eftersom de blir mera variation och jag gillar variation.

Frukost:

• Verum hälsoyoghurt med Guld musli från Axa
• Extrem Polarbröd med ost, rökt skinka, keso samt grönt.
• En stor kopp rött te med kanel smak från Friggs.

Nu håller vi tummar och tår för att solen kommer kika fram på oss i dag och i helgen, väderkärring som jag är... hi hi.

Ha en underbar fredagmorgon! Ta vara på denna dag, alla dagar är värdefulla, livet är kort och skört... var rädda om varann!

Världens bästa!

Jag har vilat i kväll, lagat god mat, skrattat så naveln hoppar ut och in;O) Jag fick sitta och åka med och kika runt på Maxi, nu ska jag övertala konsum Jocke att byta till att ha pengarna på däristället, gillar den affären mer, samt så har man jobbat där så man har lite koll..dock har det ändrats MYCKET sen 99-2000, de kan jag lova. I kväll hann jag träffa Linda, träffa Linn, hann surra i luren, tappa bort mamma och hon han köpa en KÖTTIG gasol grill under tiden.. En skön stund med lilla mamma, hittade vantar och en fleece jacka på rea till pyret *LER*

Skönt med en lugn kväll och tänka på annat, bara slappa, äta gott och umgås med de bästa man har!

Nu ska chefen välja film och sedan ska vår inplanerade film kväll som skulle äga rum typ mån, typ ons och banne mig..i kväll är de dags;O) Håll tummar och tår för att inget kommer i vägen, hi hi.

I kväll laddar vi energi nivåerna i kroppen och om vädret tillåter så ska jag ut på cykel på morgonen och få trampa ur benen lite, dock inte i Anders tempo..utan i mitt gravida tillstånds tempo, hi hi.

Valt och klart..denna står på menyn i kväll och inte bara de;O)

Världens bästa...jag har världens bästa mamma, tack för att du finns, för att vi kan prata om allt, du är underbar, du är min mamma och min älskade vän.

Snabb visit!

Bekvämaste data ställning ala mamma, sen har Jocke varit och bunkrat upp kuddar;O)

Testat nya chokladen, ny för oss!:o) MYCKET väl godkänd!

Pasta wok med lax, mums filibabba.

Olja, lök, vitlök,lite wokgrönt, lite vitkål, körsbärs tomater, pasta, sambal, svartpeppar, soya, lite ketchup samt creme fraiche.

Mums mums, standard recept ala Jossan.

Snabb visit här, nu ska jag ut på äventyr med älskade mamma, vet aldrig hur de kan sluta... Kommer strax*LER*

Träning avklarad!:O)

Morgonstund har guld i mun...Efter lite frulle så prommade jag till USM, valde att gå dit med tanke på att de såg ut som regnet skulle kunna komma vilken sekund som helst.
Började med att superseta 2 nya..eller för mig nya biceps och triceps maskiner, de tog bra men fick köra lätt för att få kontakten som jag vill ha. Sedan blev det dips i maskin i superset med hantelcurl, ingen vila utan direkt på.
Enhands pushdown i superset med hammercurl och avslutade men rep över huvudet för triccarna i superset med fortsatt hammer.
Passet gick fort men med absolut frånvaro av stress, ett skönt pass där jag kände mig i bra form i lillkroppen, bra form för mig är inte hur de ser ut i spegel, utan de handlar om hur de känns i kroppen och i knoppen.

Åh vad tråkigt... fick precis SMS.. ett barn på Linns jobb har dött i natt så vi ska träffas någon annan gång.. ett litet barn.... usch vad trist:O(

Stretching står på tur här för nu har frulle nr 2 gått ner i magen.

Data lös...

I går när jag kom hem och ätit skulle jag sätta mig och blogga en liten stund innan jag tänkte krypa ner i fotöljen för att vila innan annat.. men datorn är nå knas med, vill fortfarnade inte koppla upp sig och vet inte riktigt vad jag ska göra..tror jag måste kolla med vår vän Leif och se om J råkade göra nått igår med min, hi hi.

När jag kom hem så blev jag såååå glad över en present som kom skickad med posten, så där total överraskning, tack sötaste INGELA vad go du är!!! Jag skuttade in till J för att visa, hi hi.
Inga bilder... sitter vid J dator och har tjuvat den medans han sover för han har ett annat abonnemang och brukar vara den som har strul men nu är de min tur:O)

Ställde väckaren rätt tidigt för att koma upp och inte direkt mötas av strålande sol i dag, utan jag sitter och äter frukost och tittar ut i ett rätt grått Umeå, men jag hade ändå inte tänkt dra på min bikinin på morgonen utan min plan är att dra på sig träningskläder efter frulle och kaffe och sedan bege mig till gym. Fick en lite trevlig grej när jag var på Iksu sist så jag har en provträning kvar, kanske tar cykeln upp dit eller så blir de USM i dag, vi får se, jag har ännu inte bestämt mig. Passet sist på Iksu gick jätte bra och fick en liten flash back när Linn kom och gav mig en kram innan hon skulle fara, kändes som tidigare då jag tränade där och stötte på henne titt som tätt, i kväll kommer vi kanske stöta på varann i kväll, men inte i gym miljö utan på nått mysigt fik hoppas jag*LER*

Det som står på tur är armar, kanske även lite ländrygg, vi får se vad jag får för mig. Planen är sen att lägga om träningen lite, har haft mitt vecko upplägg på 3 dagar rätt länge och kommer fortsätta med 3 dagars så länge de känns BRA men vill lägga om lite muckler och köra i annan ordning..vi får se vad jag hittar på.:O)

Igår hade jag väldans sötsug så jag pinnade i väg efter maten för att småhandla lite på lillkonsum, blev en ny testning på mörkchoklad med rostade mandlar, gick hem hos oss båda, mycket god!!! Sedan lite underbart goa sharonfrukter, äpplen och en påse paran nötter..dessa har bara mamma tyckt om och inte jag..men nu tycker jag de plötsligt är SUPER goa, konstiga gravida kropp säger jag bara, ha ha.

SÅ där ja, nu är jag färdig här och ska få i mig sista dropparna kaffe, sedan göra mig klar för att bege mig på en stund, längtar faktiskt till gymmet på morgonen, de är KANON att inse att man behöver inte köra så MYCKET, de tar rätt bra ändå och de känns grymt bra, kroppen blir utvilad och inte sliten och man får peppen innan passen utan att bli peppad av någon, hi hi. Mycke ger inte alltid mer!

Du gör mig glad!

Tack vännen för att du finns, du betyder massor för mig, en lunch dejt med dig gör min dag!!

God mat, trevligt sällskap av dig och en underbar liten tös som jag oxå tycker mycket om! Vad mer kan man begära!?:O)

Kärlek!

Skön morgon

Hade besök på vid bron av en liten söt igelkott.

Stoppade i mig lite i munnen och sedan hoppade jag i kläderna, världens största solbrillor för maximal anonymitet;O) Solen sken när jag klädde mig men sedan blev de rätt molnigt men skönt ändå, Alldelens vindstilla och de var så härligt att bara gå och lyssna på fåglar och annat ljud. Mobilen tar jag alltid med på morgonen, om jag skulle få punka eller som i dag när jag bara gick på en lugn prom vid älven..om jag skulle bli öm eller vad som helst så vill jag kunna ringa efter hämtning. Blir lite öm när jag promenerar i höften, men de är liksom värt de när jag prommar så sällan nuförtiden..man tar kortare kliv för att inte belasta så mycket och sen går man långsammare..men skönt är de ändå att få lite frisk luft och vakna till liv. I dag var de mera rörelse på stan än vanligt..studenterna hade fått på sig vita klänningar och kavajer...gick och sjöng genom stan om hur jävla bra de var, hi hi. Har bara kommit hem och gjort mig en god och näringriktig frulle,mums! Ser framemot dagen, längtar till vi ska träffas och äta lunch, de blir mysigt *LER*

Inget gym idag, i dag har jag lust till annat så gymmet får vänta till i morgon eller på fredag, armar står på tur och de är ett roligt pass:O) Tror jag spar på de roliga ett tag och hittar på nått annat istället.

Mitt kvällsrecept:

Bomullsrondeller

Babyolja

Vattenångor

Ansiktscrubb

Ansiktsrengöring (min slut så jag snodde av J present som han fått av lilla mig;O))

Pincett

Rakhyvel

Raklödder

Duschlotion med scrubb

Nagelsax

En härlig ansiktskräm från Rosenserien, köpt på Hälsokraft hos min vän Hanna

En mjukgörande kroppslotion

Mandelolja till magen

Mjukisbyxor

Sportbh

Hoodtröjor

Glasögon

Jag har haft en stunds viktig egentid med lite extra ta hand om mig tema, nu har jag myst till mig i soffan och ska se lite te innan jag ska äta lite rester från middagen och invänta pappan som har hårdträning i kväll.

Pasta middag

Jag och Suss är inte riktigt normala i kommunikationen via mobilerna...lite annorlunda, ha ha.

Testade något som jag aldrig testat tidigare men kommer använda mig av fler gånger, gjorde först en god tomatsås med lök,vitlök,olivolja,tomatpure, krossade tomater, ajvar, lite soya, lite salt, lite svartpeppar, lite sambal, oregano, hackade färska tomater,lite creme fraiche, lite ketchup..de fick puttra ihop och sedan rörde jag ner färsen och sedan så fick allt puttra tills pastan var klar och grönsakerna hackade.

YUMMIE!!

Nästa testning blir Soya korvar som Hanna brukar äta när de grillar korv, de ska testas och utvärderas, roligt med variation och nya rätter. När jag dietar så kan jag äta mera enformigt, men när jag inte gör de så vill jag ha variation och testa lite nytt. Allt för att inte hamna i något mönster och allt för mycket rutiner i kosten.

Sist jag hade en rätt enformig period var när jag följde Erika inför SM, då blev det automatiskt en form av diet, sympatiserade med henne liksom, promenader ihop och mycket kyckling med mindre kollisar. Detta funkar super ett tag men sedan är de såå skönt att "kliva" av och "leva" lite mera, man går ju miste om så mycket annars, hi hi.

Variation, hälsosam mat som smakar gott, ska vara enkelt och snabbt att tillreda. Samt att man unnar sig lite extra då och då. Att undvika massa olika matvaror och begränsa sig gör de bara svårt när de ska åter igen införas, skapar bara tankar, därför ska man äta av allt, men inte jämt!

Då slipper man att de blir svårt att äta vissa grejer..

Träningsvärken i benen har inte börjat komma, kankse i morgon. Ska nu vila en stund och sedan vet jag inte vad jag hittar på... Längtar till i morgon, har bokat in en lunchdejt, de blir nice LER*

Mellis!

Åh vilken god kombination, samt ett stort glas iskall mjölk!

Tidig frulle

Har precis intagit en tidig frukost, ska nu vänta här en stund och ladda lite innan jag beger mig i väg för lite benträning. Brukar ta drink innan bara men i dag så ville jag äta gröt och ägg och sedan göra lite mer frukost när jag kommer hem, få se hur de känns för kroppen. Solen skiner här men datorns temp visar bara 6 grader så norrland är inte uppvärmt ännu utan man måste klä sig ordentligt när man ger sig ut på morgonkvisten.

Vaknade av att Jocke ställt väckaren tidigt och han har redan gått, han skulle träna lite oxå, men för han räckte de med en drink som jag i vanliga fall brukar köra och sedan frukost direkt efter 30 min träning. För mig så tror jag träningen kommer ta lite längre tid i dag så därför frukost oxå innan.

Ben som sagt..tror de lutar mot benböj, raka marklyft, sittande legcurl, benspark samt kick för rumpan. Sittande vader och stående vader. Får se om jag kör super, fram och bak tillsammans eller om jag kör klassiskt, baksida först och sedan framsidan. He bli som he bli helt enkelt *LER*

De lustiga är att jag inte ens bestämt vart jag ska bege mig men de lutar mot IKSU. Har flera gånger på slutet tänk tillbaka till den tid man började träna, hur man har kört sedan dess och hur man kör nu, hur mycket som förändrats och så. Minns hur jag och Hanna träffades en solig sommardag och la upp mitt första träningsprogram, satt i gräset på filten och planerade för att forma kroppen lite, jag behövde bygga på mig efter alla år som sjuk och Hanna ville tappa en del kilon och vi lyckades båda två och de roliga är att vi tränar fortfarande och älskar de. Men hon har fått barn redan, tjuvstartade lite;O) Satt där och åt fruktsallad och fnittrade över våra planer. Tänk vad lite beslutsamhet kan göra och sen någon att ta beslutet med och göra de tillsammans. Från ingenting så lärde man sig massor.. men de är så när man hittar nått man verkligen trivs med..jag tränar inte av måsten, därför ser jag det inte som en frihetszon att när jag är gravid så kan jag äntligen sluta bry mig, skita i att träna och bara äta godis.. för mig så har träningen och att röra på sig en del av mitt liv så långt jag kan minnas och jag är inte sjuk nu utan är i ett tillstånd som min kropp är skapt för.. måste bara anpassa den lite efter de och jag älskar att träna så varför sluta för att jag är gravid!? Finns ingen anledning så LÄNGE DE KÄNNS BRA *LER*

Jag har funnit min väg, dock är jag inte tjurskallig längre och följer den hela tiden, utan är öppen för möjligheter, prova på nya saker och lära och växa som person.

Godmorgon på er!!

Solig kväll

I bland kan jag få lite damp varning.. vilade och låg och pratade med min älskling efter maten, mycket som har rört till det i dag och jag blev rätt avis när han begav sig på tempo träning och skulle behövt hitta på nått jag med. Fick inget svar av Smulis som jag bara kände att jag MÅSTE träffa!!! Så jag hoppade på cykeln och rullade ner på stan, skönt att ha nära och bo mitt i..typ=) Satte i headset och ibland kan jag vara en pratkvarn, pratade oavbrutet med min älskade mamma och fick prata av mig lite...tack mamma för att du finns, ville inte direkt säga jag älskar dig tillbaka eftersom jag drog betalkortet på konsum..var lite rädd att kassörskan skulle missuppfatta;O) Men de vet du att jag gör ändå! Sedan rullade jag hemåt igen, träffade Erika och bombade henne direkt med massa surr, var lixsom massor i mig som bara ville ut och jag är inte en person som stänger in saker och ting..tror inte på den metoden, den gör bara att hårddisken blir full och till slut blir error på och sprängs.. och jag vill inte sprängas;)

Älskar dig lillstrumpa, hoppas du fick en härlig ridtur i kväll och att mamma/farmor skötte sig när du red. Saknar er denna kväll, lite extra...!!!

Skulle vilja träna ben en annan tid i morgon,ska se om de går att fixa för jag är pepp på att träna lite senare på dagen...Men vi får se hur morgonen ser ut, är jag pepp på morgon kvisten så blir det ett tidigt morgonpass, hittade en fribiljett i träningsväskan, kanske åker upp och tränar lite ben på IKSU, de har en hel del att variera på när de gäller maskiner och de är de jag mest håller mig till i nuläget, men kör fortfarande LÄTTA benböj i smith med bänk bakom, inga fri benböj.. kör raka marklyft med stång eller hantlar, denna oxå lätt för att jag få maximal kontakt i den då. Bara att skriva om de gör att jag nu är sugen på morgonpass, ha ha. Men vi ska nog se film i kväll om inte J blir sen., även lovad massage men skrattade bara och sa innan han åkte:

-Vargen kommer, vargen kommer!!!! ;P

Snott från Sofia Sivertsdotter

"Vad andra tycker om dig är none of your business."

Detta citat passar utmärkt i dag känner jag, försöker att inte bry mig om vad någon speciell tycker om mig..Att ha blivit totalt missuppfattad och de känns som inget går att göra åt saken..Tacksam över min underbara familj samt att jag har vänner som jag älskar och som älskar mig för den jag är!

Hörru du du!!

Morgonens cykling var hur skön som helst, har riktigt längtat efter att komma ut och få röra på benen på ett annat sätt, de är så skonsamt att cykla. Solen skiner..dock är de ingen värme, hade underställströja och vantar på mig och de behövdes. En lagom lite morgon runda tidigt på måndagsmorgonen passade mig som handen i handsken och när jag var nästan hemma så var det en liten skitsprätt som cyklade om mig, kom i en backe i höger sida i rasande fart..han cyklade då inte på samma bana som jag med jag såg allt vem de var och försökte snabbt ta rygg på honom, men han kom i en brant backe och jag var på flacken, så de sket sig men jag höll samma avstånd hela tiden och vägrade låta han sticka i från för mycket.Kände igen på att de gick med en rasande fart och på lårsvepet som jag hann skymta genom de svarta tightsen...ANDERS din lilla typ!! Såg dig allt;O)

Lite högre i dag..135 i medelpuls och max 160, pulsen är bra att ha lite koll på, skulle aldrig träna hjärtat nu utan att kolla pulsen..Dock är min puls inte som vanligt, om jag går i trappor får jag mycket högre puls än vanligt,har 50% mer blod i kroppen just nu och de påverkar nog en hel del. Kollade puls uppför trappan, kan ligga på 135 när jag har gått 2 trappor upp och detta är pga grav.. så dåligt kondis har jag inte;P Jag har kollat på en annan pulsklocka som säljaren från Polar tyckte jag skulle ha..får se vad de blir..men de får bli om ett tag. Tycker Polar har kanon bra klockor som dessutom har fått ett sådant lyft i design oxå.

I dag går lasset...flyttlasset..min älskade vän Stina flyttar..snyft. Vill inte...

Umeå är bra men de är en jobbig stad på ett sätt, jag har haft såå många vänner som flyttat och som jag har i mina tankar dagligen och som jag saknar, både närmare och lite mera ytliga vänner..men som jag har haft jävlig skoj med, detta är nackdelen med att bo i en studentstad..

Perfekt start på min dag!

Blev dock ingen gröt som jag saknat lite under helgen, ville ha energi med mera snabba kollisar..måste tänka vad som är smartast, samt vad man är sugen på för stunden*LER*

Lite bilder från i heglen *LER*

Vi avslutade Sundsvall med ett besök på BIM och gud vad gott de var och de var nog de enda hälsosamma vi ätit under helgen, hi hi. Semester ska vara semester!

Godmorgon, full av näring från morgonens frukost och dags att söka sig ut på stan och sedan bege sig hemåt.

Hann med att se lite av Sundsvalls stad oxå!

Tror jag flyttar... jag vill träna på detta ställe, finns lixsom allt.. nedre våningen som är lite mera hardcore och övervåningen som är lite mer motionärsvänlig, hi hi. Älskar Hammer hantlarna, ljuset, maskinerna...ja de är helt enkelt norrlands bästa gym..utan tvekan. Iksu kan slänga sig i väggen, de är bara stort och enormt, detta är ett GYM! *SMILE*

2 personer som är bra på hotellfrukost och framförallt bra på äta=D
Var chaufför på hemvägen med och nu är jag jätte trötter i kroppen, att sitta rätt upp och ner några timmar tar på lillryggen min.. lite snabbt näringsintag och sedan powervila innan vi åkte för att STOR handla och jag blundade och låtsades som om allt var normalt när jag drog betalkortet och blev typ rädd när jag öppnade ögat för att kisa och se vart slutsumman hamnade..nu har vi jävligt mycket mat..men de blev massa nytt i vagnen i dag, quarn färs..(stavas de så..skit samma) soya korvar, kummelfileér och jätte fina goda räkor..vet redan att de är go jag har lixs hunnit med att smaka dem, hi hi.

Har packat upp och satt igång en tvätt eftersom vi är rätt bra på att lorta ner oss och ser ut som vi har varit borta läääänge men bara 2 nätter på annan ort. Skönt att komma hem, men hade gärna stannat en natt till och fått strosa lite mer när de är öppet som sagt.

I morgon ska jag ge mig ut på en liten cykeltur om jag är piggelin i kropp och knopp när väckaren ringer och om vädret är fint. Ska bli skönt att trampa runt i kända trakter igen, men är jätte pepp på en ny cykel nu! Vill ha!! *LER*

Längtar redan tills nästa gång vi ska ner..blir inte så länge till nästa..vi har några planerade saker som ska köpas till extra rummet, denna gång fick de inte plats pågrund av cykel och annat som var packat i bilen. Tror även att jag ska åka ner med mamma, hon vill nog oxå vara med på lite bebis shopping..dock får jag inte med henne på EGO, tjurskalle säger jag bara!!;O)

Svarar på kommentarer sedan, trötter och väntar in pappan.

Hej hopp

Hejsan!!

Har haft de så skönt! God hotellfrukost laddade vi med i dag igen och sedan begav sig J till cykeltävlingen, min tanke var EGO men skippade de pga dålig sömn och var inte pepp på de, storsade ut i Sundsvall en liten stund istället, innan stretching och låååång dusch. Var oerhört skönt att få en liten stund för sig själv och bara ta de lugnt,samla lite tankar och så.

Gårdagen var kul, vi hann även med ett besök på EGO, jag körde axlar och rygg, var sååå skönt att få blodet att cirkulera efter stilla sittande i bilen och sedan gå runt på IKEA, dock var vi snabba där.. men jag blir lätt stel och öm när de blir för enformigt och stillasittande.=)
Ego är kanon, älskar det gymmet! Tack för att vi fick komma in och träna! Fick även se lite kända ansikten där, de är alltid skoj.När vi gick från gymmet, pratade jag konstant, fick en sådan där känsla som man ska få efter ett pass, fick en sådan härlig känsla, spänningar släppte och knoppen fick ny härlig enerigi, så där så små skuttar fram och bara bla bla bla, hi hi. Finns inget gym i Umeå som är i klass med Ego... skulle nästan vilja bo här när jag strosar genom centrum, i går var vi ute på kvällen en sväng, var dock lite sent så när jag ville ha gott fick vi uppleva ett stängt S-vall.. men hittade en kiosk till slut*LER*
Har blivit en riktig semester helg, mycket slappande, mycket bara va, mycket god mat och godis, mycket mycket skönt att komma från Umeå för en stund.

Jocke blev 2 i dag, jätte bra! Sitter nu och väntar medans de på hotellet gav oss lite extra tid för dusch och sedan ska vi gå ut här och äta lunch innan vi beger oss hemåt igen. Ska bli skönt att komma hem och sova i sin egen säng, dock som sagt gillar jag Sundsvall väldigt mycket och hade gärna haft en dag att gå på affärer här inne istan och kika lite där, alltid kul! Hotellet är vi jätte nöjda med, rekomenderas varmt..S-valls nyaste hotell är de visst=)

Nu ska jag göra mig klar här i repan, J kommer...